Казалось бы – появление долгожданного ребенка в семье – это радость, и все же одна из десяти матерей сталкиваются с послеродовой депрессией. Почему же это происходит? Ну, во-первых, не все готовы к появлению ребенка, а то и нескольких сразу, не всегда ребенок бывает долгожданным или запланированным. Не все могут справиться с теми изменениями в их жизни, которые происходят с рождением ребенка. Физиологически – это обусловлено гормональными изменениями, нехватка сна может негативно влиять на состояние матери. Поэтому при любой возможности отдых и сон будут хорошим подспорьем, чтобы набираться сил. Стирка, уборка, готовка – то, что некоторые мамы делают во время сна ребенка, так как хотят быть хорошими мамами, женами и хозяйками. Ведь как же так: нет обеда, куча грязного белья, да еще и кухня не помыта.
Да вот так. Так бывает, что лучше лишний час (хотя в контексте ночных недосыпов он вообще и не лишний, а как раз очень даже нужный) поспать вместе с ребенком. Восполнить потери своих сил. И совсем не лишним будет помощь других людей. Это могут быть как близкие родственники, так и нанятый персонал. Тут еще хорошо бы, чтобы эта помощь была без нравоучений. Мол, мы-то как-то растили вас, да еще и без памперсов, да и руками стирали и первое, второе, третье и компот готовили. Да, были времена. Сейчас в некоторых вопросах жизнь стала легче, но это не отменяет того, что роль мамы дается не всем легко и просто. Для кого-то это может быть таким изменением, к которому человек готов и понимает в какой-то степени что его ждет, а для некоторых это как кирпич на голову – ну вот никак не могла молодая мама даже предположить, что ее жизнь во многом измениться: вставать придется раньше, чем обычно, спать меньше, чем хочется, да и меньше, чем нужно для нормального функционирования организма. Себе принадлежишь на 10 процентов, остальное время у тебя есть маленький повелитель, который то хочет есть, то спать, то вообще непонятно, чего он хочет. А еще если тебе говорят: «Что ты за мать-то такая, дитя успокоить не можешь», то к переживаниям о том, что ты не знаешь как успокоить ребенка еще добавляется переживание, что ты плохая мать. Что же делать в таких случаях?
Если есть возможность – дать себе какое-то время успокоиться и выйти из стрессовой ситуации хотя бы на 5 минут, передать ребенка мужу, маме, няне. Сказать себе, что я человек, я могу уставать и не находить способы успокоить своего ребенка. Это не значит, что я плохая мать, а значит, что сейчас у меня нет ресурса решить этот вопрос. Под ресурсами можно понимать физические силы – я не выспалась, хочу спать. Эмоциональные силы: он орет, а я раздражаюсь. Знания как сила: я не знаю, что с ним делать и почему он вместо того чтобы есть и спать кричит и дергает ножками. Здесь хорошо бы признать себя человеком со своими не умениями и недостатками, с отсутствием помощи, если у мамы нет возможности делать передышки отдавая ребенка кому-то другому. Да, я неидеальная мама, мой ребенок кричит, а я не знаю, как ему помочь и у меня сил как физических, так и эмоциональных меньше, чем мне сейчас нужно. Такие периоды в жизни случаются, они не такие приятные, как хотелось бы, но такова реальность. И будут приятные моменты – улыбка малыша, его угу, первые шаги, смешные рожицы, и будут мамина улыбка и мамин смех, и теплые объятия мамы и малыша. И это тоже наша реальность и она бывает разная со своими положительными и отрицательными эмоциями, с веселой и уставшей мамой, со смеющимся и плачущим малышом, с порядком и бардаком, с близкими людьми рядом и в одиночестве. Жизнь как волны в океане – могут захлестнуть с головой, что мало не покажется, а может полный штиль, когда лежишь на водной глади звездой и понимаешь – как хорошо все-таки жить. А хорошо жить еще лучше.
